Puissance de la MĂ©ditationđŸ§˜â€â™€ïž Courte introduction de ses bienfaits đŸŒ»

Le pouvoir de la méditation

La mĂ©ditation stimule la crĂ©ativitĂ©, diminue le stress et la douleur, ralentit le vieillissement des cellules et empĂȘches les maladies cardiovasculaires đŸ’Ș

La mĂ©ditation donne une distance entre les pensĂ©es et les Ă©motions gĂȘnantes pour pouvoir muscler l’attention et la diriger vers du contenu positif qui va procurer du bien-ĂȘtre đŸ§˜â€â™‚ïž

La mĂ©ditation rĂ©duit l’anxiĂ©tĂ©, la colĂšre et les tendances dĂ©pressives.

La mĂ©ditation, c’est d’avoir un dĂ©tachement avec soi-mĂȘme (avec ses Ă©motions).

La mĂ©ditation permet de stabiliser ses Ă©motions 🙈

La mĂ©ditation, c’est similaire Ă  de la musculation pour son esprit, consistant Ă  regarder l’intĂ©rieur de soi.

Être un observateur de soi-mĂȘme, de l’entiĂšretĂ© de son corps đŸ§˜đŸŒâ€â™‚ïž

Vous pouvez aussi pratiquer des mini-sĂ©ances de mĂ©ditation de l’ordre de une Ă  trois minutes tout au long de la journĂ©e afin d’entraĂźner la concentration avec vous-mĂȘme dans le moment prĂ©sent.

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